الدورة الشهرية تاتي للفتيات البالغات والنساء فقط وهي عبارة عن نزيف دم وتصاحب الدورة الشهرية الكثير من الاعراض المتعبة كالتعب النفسي والارهاق الجسدي والتوتر وغيرها الكثير من الاعراض واهم ما تشعر به الانثى وقتها من الم في بطنها فتشعر بمغص شديد جدا ولتفادي والتخفيف من الم هذا المغص اليكي عزيزتي بعض هذه النصائح وبعض الاعشاب التي تحد من الم البطن
نصائح اتبعيها حتى تنشط الدورة الدموية وتحد من الامها
الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهة
ممارسة رياضة المشي الخفيف
تناول أغذية عالية المحتوى للكالسيوم
الابتعاد عن المشروبات المحتوية على كافيين لانها تعيق امتصاص الحديد
بعض الاعشاب لعلاج الام الدورة الشهرية
أزهار البابونج
تستعمل أزهار البايونج كمضادة للمغص ومرخية لعضلات الجسم وطارد للغازات أو الأرياح ومضاد للحساسية وضد القولون
ملعقة كبيرة من أزهار البابونج وتوضع في كوب ويصب عليها الماء المغلي فورا ثم يترك لينقع لمدة 10دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب ويمكن شرب كوب ثلاث مرات في اليوم وذلك بين أو قبل وجبات الطعام ويحذر تناول مغلي البابونج بعد الأكل مباشرة لأنه قد يسبب ألما في المعدة أحيانا
السحلب
هو نبات وليس مستحضر حيواني ويعرف عليما باسم orchis mascula يستخدم لغرض الام الدورة ووقف النزيف
بأخذ ملعقة صغيرة من مسحوق الدرنات ويوضع فوق النار مع مقدار كوب ماء ويقلب جيدا أولا بأول ويضاف إليه السكر ثم يبرد ويشرب بهدوء فيوقف النزيف
الفراوله
نركز فيه على الثمر والاوراق وهو ما يعرف عليما باسم Fragaria vesca ويستعمل عصير الفراولة لتخفيف آلام الحيض
البقدونس
تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس بعد غسله جيدا ثم يوضع في كوب ويملأ بالماء المغلى ويقلب جيدا ويغطى ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم
