الشيخوخة المبكرة تصيب الكثير من الشباب في وقتنا الحالي لوجود عادات سيئة ومواد تسبب لشبابنا الشيخوخة في وقت مبكر فتعالو معنا حتى نتعلم ما هي اهم الاسباب التي تسبب الشيخوخة المبكرة وما هي طرق الوقاية من الشيخوخة المبكرة كل هذا ستجدونه في مقالنا المميز عن الشيخوخة المبكرة
اسباب الشيخوخة المبكرة
الإجهاد والتعب الجسدي
الإجهاد له تأثير سلبي على كل مظاهر صحة جسمك من كفاءة فلا تحمل نفسك فوق طاقتها وحاول الاسترخاء بشكل منتظم
التحديق في الشاشات
التحديق في الشاشة طول اليوم سينعكس سلبا على جسمك بل ويؤثر على نظرك ومحيط خصرك ودماغك يحتاج لنشاط محفز قلل من وقت التحديق في الشاشات و ستلاحظ فورا إختلافا في مستوى طاقة جسمك ودماغك
التخمة وكثرة الاكل
التخمة لا تسبب زيادة الوزن وحسب بل يمكن أن تبدأ بتطوير الإشارات الأولية لمرض القلب أو مرض السكر فتقليل السعرات الحرارية والدهون في حميتك ومضغ غذائك ببطئ يعطي جسمك الوقت للشعور بالرضا ويضمن خفض إمكانية التخمة
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
الغذاء الصحي
تحتاج بشرتنا إلى أنظمة غذائبة متوازنة توفر لها العناصر المهمة لصحتها و نضارتها مثل المكسرات والخضار والفواكة و الأسماك و كذلك الابتعاد عن السكر بمختلف أشكاله
مساج للبشرة
إجراء بعض التدليك والمساج للبشرة و ذلك من أجل تحفيز الدورة الدموية فيها وكذلك زيادة مرونة الأنسجة و تجنب التجاعيد
الابتعاد عن التوتر وقلة النوم
يؤثر التوتر وقلة النوم على البشرة و تسرع ظهور التجاعيد و تدمر مشاكل النوم شكل الجفون و البشرة المحيطة بالعينين لذلك علينا الحرص على الابتعاد عن التوتر قدر الإمكان و الاسترخاء و كذلك الحصول على نوم صحي و بعدد ساعات كافي
الاكثار من شرب الماء
يعد شرب الماء أرخص و أفضل وصفة من وصفات الجمال و التي تترك البشرة في حالة دائمة من النضارة و الإشراق كما تخفف حدة تأثير العوامل الخارجية على البشرة مثل التدخين والجفاف لذلك علينا التأكد من تناول كميات كافية من الماء بصورة يومية
