هل تتبعين برامج حمية كثيرة ولاكنا لا تفيد الا بتخفيض الثقليل القليل من وزنك ؟؟ نعم هناك رجيمات تكون خاطئة .. تعتقد البعض ان عدم الاكل فقط هو وحده الكفيل في تخسيس الوزن ..
لاكن هذا اعتقاد خاطئ .. ليس الطعام وحده الكقيل بتنزيل الوزن .. هناك امور اخرى منها المشي الرياضة تحريك الجسم .. شرب الماء ولعله من اهم الامور يعتبر شرب الماء .
عليكي في اليوم ان تشربي 8 اكواب من الماء وعليكي ايضا ان لا تأكلي قبل النوم ب 4 ساعات ..
اليوم هناك شيء سنضيفه لكي تجعلي رجيمك ناجح.. انه يوم الراحة .. لهذا اليوم فوائد عديده للرجيم منها تحريك الوزن بسرعه .. عدم السماح للجسم بالتوقف عن النزول ..
يوم الراحة
عادة يجب ان تجعلي هذا اليوم (( يوم الراحة )) بعد مرور إسبوع من بدء برنامج الحمية الخاص فيكي .. سيكون يوماً مفتوحاً للأكل .. ستأكلين كل ماتردين .. لاكن بإنتضام ..
هل سيزيد وزني عند يوم الراحة ؟؟
لا على العكس تماماً .. ستتفاجئين بنزول قياسي لطالما التزمن هذا اليوم مرة في الاسبوع ..
اهمية يوم الراحة في برنامج الرجيم
سيساعدك يوم الراحة على الإلتزام أكثر ببرنامج الرجيم خاصتك .. مهما كانت صارمة لانه يعتبر يوم تنفس بعد اسبوع من التعب ..
الوزن
سيمنع يوم الراحة من ثبات جسمك عند وزن معين ..
التخلص من الروتين
يساعدك على قتل روتين الحمية و الشعولر بالملل من الرجيم الخاص بك .
