كل أم في العالم تتمنى ان يكون طفلها يتمتع بذكاء خارق ويختلف عن باقي الاطفال وصحة جيدة وعقل سليم . هذا الامر لا يتحقق الا بتباع اهم النصائح واقوال الخبراء في مجال الاطفال
قال استاذ طب الأطفال في جامعة القاهرة * وائل لطفي * ان وجبة الاطفال للأطفال ضرورية جدا حتى لا يواجه في يومه مشكلات في التركز والانتباه . وحتى لا يصيبه الاعياء في منتصف النهار . وقال ان التغذية هي اهم الامور التي يجب ان تنتبه الام لها خاصة في مرحلة البناء
فيما يلي نستعرض لكي عزيزتي الام أهم الأطعمة المنشطة لطفلك التي تمنحه الصحة النفسية والعقلية والبدنية ::
أسماك التونة
ان اسماء التونة غنية بالحمض الدهني الغنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3 ,, والتي تكون موجودة في خلايا الدماغ بصورة طبيعية ,, انهاضرورية لسلامة عقل وصحة الطفل ..
الجزر
ان الجزر كما نعلم يقوي الذاكرة خاصة للأطفال . يعمل على تنشيط عملية التمثيل العضوي في المخ ..
الأناناس
يحتوي الاناناي على فيتامين “سي” ,, والمنجنيز اللازم لحفظ النصوص والموضوعات الطويلة ,, ويعمل على تقوية الذاكرة عند الاطفال .
اليانسون
يعمل اليانسون على تدفق الأكسجين والدم إلى المخ ,, وهنا يمنح الاطفال النشاط .
عصير الليمون
ان عصير الليمون يضاف إلى وجبات الاطفال في المدرسة .. لانه يحتوي على فيتامين “سي” الذي يساعد الطفل على سرعة الاستيعاب والفهم .
الفول السوداني
ان الفول السوادني أو زبدته مع الخبز في وجبة الإفطار يعمل على تقوية الانتباه عند الاطفال.
كوب اللبن
ان يكوب اللبن يعوض طفلك عما يفقده من طاقة أثناء الحصص الدراسية في المدرسة . ويفضل الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول .
البروتينات
ان البروتينات لازمة لبناء ونمو الطفل في مرحلته هذه ,,لانها لها الدور في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية ,, كما انها تساعد في عزل خلايا الدماغ
بالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال ..
طبق السلطة
ان طبق السلطة مهم جداً في جدول تغذية الطفل ,, لانه يحتوي على خضراوات متنوعة غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام ,, وهي تفيد بالوقاية من الإصابة بالإمساك.
الابتعاد عن الشوكولا
ان الافراط تناول الحلوى والشيكولاتة لدى الاطفال يعمل على فقدان التركيز ..
شرب الماء
اجعلي طفلك يشرب الماء بكميات كافية خلال فترة النهاء . حتى لا يشعر بالارهاق والجفاف ..
