كثيرات هن من يعانين من مشكلة قصر في القامة وتعتبر هذه المشكلة سبب في تعاسة بعض الفتيات وكآبتهن لذلك نحاول قدر الامكان مساعدتكن كي تتخلصن من هذه المشكلة لتصبحي اكثر جمالا بطول قامتك
نصائح عملية لتطويل القامة
التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا
النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا
خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر
إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العظام لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا) أقفزي يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة
الدعاء في أوقات البركة يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء يوم عرفة بين الأذان و الإقامة اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك
وصفات لتطويل القامة بشرط ان يكون اثناء سن النمو
تناول شاي عشبة ذنب الخيل بعد غليه لمدة 3ساعات ثم يضاف اليه ملعقة سكر ثم يصفي ويشرب باردا
كوب كبير حليب ابل مذاب فصين ثوم مفروم صباحا ومساء
استعمال شوربة البصل بنخاع العضام (خاصة عظام الأبل)
طحن نوى التمر بعد تحميصه مع حبة البركة وسف ملعقة متوسطة او شربها مع حليب الابل مرتين يوميا
يؤكل الفجل مع وجبات الطعام فأنه نافع جدافي ذلك
تهرس ثمار الأفوكادو مع الزبادي او تخلط مع اللبن وتشرب
