الكثير من الفتيات يعانين من مشكلة النحافة وانهم ذو شهية معدومة ويريدون الحصول على جسم متوسط البنية ومتناسق ومميز ولكنهم ان استمروا على هذه الحال لن يحصلوا على ما يبتغون لذلك ان اتبعتي ما نقدمه اليكي من نصائح واطعمة طبيعية لتأكلينها سيصبح حلمك حقيقة في زيادة وزنك
وصفة لزيادة الوزن من طبيب أعشاب
150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم
المعكرونة لزيادة الوزن
هي مصدر آخر للطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبة صحية و ذات سعرات حرارية مرتفعة لزيادة الوزن. صحن واحد ذو حجم متوسط من المعكرونة السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية. يمكن تناول المعكرونة مع الصلصة الحمراء أو البيضاء وإضافة الجبن المبشور لمزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم.
الحلبة FENUGREEK
يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن
نص كوب ماء ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقرمسمى آخر للمفتقه المصريه
اغلي القليل من الحلبة وعسل وسكر وماء وحتى لا تظهر رايحة الحلبه في جسمك حمصيها قبل ان تستخدمينها
