عن عائشة – رضي الله عنها – قالت : كان النبي – صلى الله عليه وآله وسلم – يسمي التمر واللبن الأطيبان ,, ان اكل التمر على الريق يقتل الديدان لما يتحويه من قوة التريقة . ولما فيه من الحار الرطب . اديمي اكله في الصباح على الريق لانه يعمل على تجفيف مادة الدودة ويضعفها . وله فوائد نفسية كثيرة رائعه . اذ ان تناول التمر مع اللبن (( وهو الحليب في لغتنا الدارجة )) يعمل على ضبط المعده وطلبها على الطعام نعم انه احسن رجيم .. انه يعطيك فرصة للسيطرة على نهم الاكل وطلبه المستمر.
رجيم الاسبوع الاول
عند الافطار
اشربي كوب حليب خالي الدسم و معه5 تمرات ..
ووجبة خفيفة واحدة :: عصير برتقالة او تفاحه عصير اناناس
عند وجبة الغداء
كلي سمكه مشوي وسلطة و4 ملاعق ارز
او صدر دجاج + شوربه خضار 4 ملاعق ا رز
او سلطه و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبة خفيفة
3-5 حبات تمر او حبة فاكهة
عند وجبة العشاء
كوب حليب خالي الدسم و اي كمية خس
رجيم الاسبوع الثاني
عند وجبة الافطار
كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر
وجبة خفيفة ::
عصير فاكهة او 3 حبات تمر
عند وجبة الغداء
كلي سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطه و ربع رغيف خبز
ربع دجاجه مشويه او مسلوقه وسلطه لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع
200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست
وجبة خفيفة
صنف فاكهه او 3 حبات تمر
عند وجبة العشاء
توست و قطعه جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنة
او يمكنك اكل بيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطه كوب حليب او لبن خالي الدسم
رجيم الاسبوع الثالث
عند وجبة الافطار
حبات تمر3-5
وجبة خفيفة ::
موز او تفاحه
عند وجبة الغداء
كلي دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من
او بيضه مسلوقه او مقليه بالماء و خضار او تبوله او لبن بخيار
وجبة خفيفة ::
كلي اي صنف من الفاكهه
عند وجبة العشاء
شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن اوكيوي و برتقاله
ملاحظة عن الرجيم ::
عليكي تكرار الاسبوع الثالث مرتين ..
