من نعم الله علىينا انه جعل الليل سكناً لنا وراحة وهدوء وطمئنانية . فقد قال في كتابه {{ جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا . وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا }} ان النوم لساعه واحدة في الليل تعادل نوم ضعفها من الاوقات الاخرى خاصة في النهار .. وإن السهر على صحتكي عزيزتي خطراً جدا فهو يؤذي جمالك ومهما اعتنيني بعينيك سيبقى الاحمرار والانتفاخ بسبب السهر واضحاً جدا..
سنتكلم اليوم عن مضار السهر على صحتك تابعي معانا ::
مضار السهر على صحتك
ضغط الدم
ان من أسباب ارتفاع ضغط الدم وهو السهر الطويل .. وعند ارتفاع الضغط مرات متكررة نتيجة للسهر ,, ان ذالك يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة !!
جهاز المناعة والشعور بالفوضى
هل تشعرين احياناً بحالة من الفوضى داخل دماغك ؟؟ نعم انها من السهر الطويل المضر .. وايضاً يشوش جهاز المناعه حيث ان هذا الجهاز مبرمج على ساعات للنوم وساعات اخرى لليقضة ..
بالتالي يؤدي الى حدوث الأمراض بسبب الخلل الذي يحدث لجهاز المناعة ..
انحاء العامود الفقري
السهر يسبب انحناء في عامودك الفقري وتشوهات في القامة .. لانكي تكونين معضم وقت السهر جالسة على التلفاز او ع الاب توب . ومعضم هذه الجلسات تكون خاطئه ..
إحمرار العين
يؤدي السهر الى إصابة العين بالإحمرار نتيجة نقص مادة أرودوبسين التى تفرز بكثرة أثناء النوم ليلا
ويؤدي ايضا إلى نقص في حدة الإبصار
الهذيان
عندما تسهرين ستصابين بالهذيان وتشتت الذهن لديك .. والسبب في ذالك تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ..
عمل الهرمونات
السهر سيحرمك من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعيه لها . لان هناك هرمونات تفرز أثناء النوم ليلاً مثل هرمون النمو
الكسل والهزال
ستصابين بالكسل والهزال نتيجة السهر وايضا ضعف البنية الجسدية
لأن الجسم يحرم من إفراز الهرمونات المسؤولة عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط
خلايا الدماغ
يعمل السهر على إبطاء نمو الخلايا الدماغية بسبب حدوث خلل في استقلاب الطاقة المتمثلة بسكر الجلوكوز مما يؤدي إلى ضعف في نمو القشرة الدماغية
أضرار السهر على المرأة بشكل خاص
ان المرأة تتأثر بالسهر بشكل مباشر بمعنى انه يؤدي الى إضطراب في الدورة الشهرية وإفراز الهرمونات . وستزداد احتمالية اصابتك بالسمنة .
كما وانه يؤثر عليكي ان كنتي حاملاً . وعلى صحة جنينك مؤدياً إلى ضعف في نمو الجنين، وحثل عظمي للأم مع الدوخة المستمرة والمغص بسبب التوتر الحاصل في الأعصاب
