البشرة الجافة من انواع البشرة التي تتطلب الكثير من العناية والاهتمام بها لانها تبدو ذو مشاكل عديدة كالجفاف وخشونة بالملمس والقشور والاحمرار وغيرها ولكي تهتمي بها عليكي ان تتبعي نظام تغذية صحي لهذا النوع من البشرة واليكي بعض الاطعمة الواجب تناولها للمحافظة على البشرة الجافة
التونة تفيد البشرة الجافة
إن تناول التونة مرتين في الأسبوع مهم جدا حيث تحتوي التونة على معدن السيلينيوم الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية التي تجعل الجلد ناعماً ومشدوداً كما تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس
الشوكولاتة للبشرة الجافة
قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميا ليس أكثر كي لا تؤثر على رشاقتك ولكنها كافية للبشرة حيث تحتوي على مادة الفلافانول المضادة للأكسدة والتي تقلل من جفاف البشرة وتعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة
الأفوكادو لمنع جفاف البشرة
ثمرة الأفوكادو غنية بالدهون غير المشبعة المفيدة للقلب والجسم، وتحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تحارب أعراض الشيخوخة المبكرة وتساعد في منع جفاف البشرة والشعر والأظافر
الشاي الأخضر للبشرة الجافة
إن تناول الشاي الأخضر يوميا مفيد جدا لبشرتك فهو من أهم المشروبات التي تحميها من الجفاف والالتهاب كونه غنياً جداً بمضادات الأكسدة
الرمان لبشرتك الجافة
تلك الفاكهة السحرية التي تحمل فوائد متعددة للبشرة فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على إنتاج المزيد من مادة الكولاجين التي تشد البشرة وتخلص الوجه من التجاعيد كما تحتوي على مادة السيترولين التي ترطب البشرة وتخفف من ظهور علامات التقدم بالسن وتعالج حروق الشمس والحبوب والرمان غني بالفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة كالبوتاسيوم والبروتينات والأحماض الأمينية
