هناك الكثير من الاغذية التي تعمل على انقاص الوزن فهي تعطي طاقة للجسم وتعطي شعورا بالشبع فهي ذات سعرات حرارية سالبة فتعرفي معنا عزيزتي الجميلة لتحافظي على جمال جسمك الى اهم الاغذية والاطعمة التي تساعدك على انقاص وزنك وتعرفي الى اهم فوائد الاطعمة ذات السعرات القليلة
اهمية الاغذية ذات السعرات القليلة
تعمل هذه الاغذية على خفض مستوى الكوليسترول
استقرار مستوى السكر بالدم
التحكم بالشهية من خلال تقليل الشعور الجوع
كلما اكثرت من تناول الاغذية ذات السعرات المنخفضة كلما تحرقي من الدهون اكثر
اغذية مهمة لانقاص الوزن
الماء
شرب الماء يخسس فالاهتمام بتناول من ٢ ألى ٣ لتر من الماء يوميا أى حوالى من ٨ إلى ١٢ كوب من الماء يوميا لأن الماء يلعب دور مهم للغاية فى رفع معدل حرق الدهون و يمنع الامساك و يزيد من قدرة الجسم على طرد الدهون المفقودة و يمنع المرور بمرحلة ثبات الوزن و عدم استجابة الجسم للرجيم و يمنع ترهلات الجلد و العضلات
التفاح الأخضر
يصغر حجم المعدة حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيؤدي الى تقليص حجم المعده و لكن يجب تناوله بكمية كبيرة خمسة تفاحات يوميا على الأقل لتحقيق التصغير المنشود
عصير الليمون
يعمل عصير الليمون على كبح الشهية و رفع معدل الحرق و يفضل شربه على الريق صباحا وهناك الكثير من وصفات تخسيس الوزن يدخل الليمون فيها
الاناناس
من افضل الفواكه التي تخفض الوزن لان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل ثمرة اناناس كاملة يوميا دفعة واحدة ويفضل تناوله مساء
