أهمية شرب الماء

تكمن أهمية الماء انه يساعد الجسم على القيام بوظائفة واعماله المختلفة بكل نشاط . وان جسم الانسان يتكون من 75% من الماء .. فماذا يحتاج الماء ؟؟ ماهي أهمية شرب الماء .؟ ماالفائدة من الماء .. وماهي الكميات التي نحتاجها يومياً . كل ذالك سنتعرف عليه في هذه المقالة فتاابعوونا 

الكمية الكافية من الماء للجسم
ان الشخص يحتاج في اليوم الواحد من لترين الى ثلاثة لترات يوميا .. اي بمعدل 8 اكواب تقريباً .. وتزاد هذه الكيمة مع التقدم بالسن .. حيث  ان الجلد والغشاء يصبح أكثر رقة ويفقد كيمة اكبر من الماء .. لذا تقل كفاءة الكلى

متى يحتاج الشخص الى كمية اكبر من الماء ؟؟
في بعض الحالات يكون الجسم بحاجة الى الماء اكثر .. عند ممارسة الرياضة وعند الحمل وعند الرضاعة والطقس الحار ..

أهمية شرب الماء
ترطيب المفاصل
يعمل الماء على ترطيب وليونة المفاصل وحركتها .. ويحميها من الكدمات التي قد تواجه اليه ..

خلايا الجسم 
يعمل الماء على تجديد الجسم جميعها

الجهاز الهضمي
يعمل الماء على تنشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج

الرطوبة
الماء يعطي الجسم  الرطوبة الكافية لممارسة اليوم بكامل النشاط

حرارة الجسم
ينظم درجة الحرارة في الجسم

الدم ونضافته
يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب

فوائد الماء الاخرى
يحفظ البريق للعينين
يسكب الجلد الليونة
ينشط وظائف الكلى
يعوض ما يفقده الجسم من تلك السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير

متى نشرب الماء ؟؟
ابدأي نهارب بشرب كوب واحد ع الاقل من الماء ..لذلك لان هذا الكوب له مزايا كثيرة منها
يخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال
يحضر المعدة لهضم طعام الإفطار