تختلف أنواع الحميات وسسنتعرف اليوم على أفضلب حمية وماهي انواعها ,, فمنها الحمية النظامية والحمية من أجل الوزن والحمية الخاصة وقد عبرعنها بهذا الاسم لانها للذين يعانونو او يشتكون من مرضى ما . تابعي واقراي التالي ::
تعرفي على أنواع الحميات
الحمية النظامية
انها الحمية المتوازنة اي انها تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية كي تحافظ على صحتك .. حيث انكي تحتاجين الى البروتينات لبناء الأنسجة . وتحتاجين ايضا السكر والدهن الكربوهيدرات للتزود بالطاقة والحرارة ..
الحمية الخاطئة
ان اي نقص من العناصر الغذاء الضرورية التي ذكرناها يمكن ان تسببلكي أمراض نقص نوع ما ..
مثلاً نقص الفيتامين (أ) يسبب العمى الليلي !! ونقص الفيتامين (ج) يسبب الإسقربوط !!
حميات التحكم في الوزن
ان الوحدات الحرارية التي تدعى كيلو حراريات تقاس بقمية الطاقة في الطعام والتي تستهلك في النشاط اليومي .. انها السعرات الحرارية بمفهومنا ..
تتركز انواع الحيمة هذه على زيادة او نقصان الوزن .. على كمية الحراريات الواردة إلى الجسم من الغذاء
وكمية السعرات الحرارية المستهلكة في النشاط.
زيادة الوزن
حين تأكليي كميات من الحراريات كبيرة سوف يزداد وزنك . بالمقابل اذا تناولتي كميات اقل من التي تستهلكينها سيقل وزنك ..
محتويات الحمية الغذائية
في كل حمية يجب ان تحتوي جميع عناصر الغذاء . وايضا يجب ان تستشري الطبيب في تلك الحمية ..
الحميات الخاصة:
كما قلنا انها للواتي يشتكين من أمراض معينة ..
مثلاً :: يحتاج الجسم السليم إلى السكر و لايحتاج إليه المريض بداء السكري!!
