الأرق او النوم ساعات قليلة لعدم قدرة الانسان على النوم او انه يعاني من توتر في الاعصاب فلا يهدا عن التفكير وانشغال عقله لذلك يصعب عليه النوم ولعلاج هذه المشكلة التي تؤرق الكثير اتبعي احدى هذه الوصفات او الاعشاب الطبيعية
مشروب القرنفل للأرق
ملعقة صغيرة حب قرنفل مكسرة
كوب ماء مغلي
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم
مشروب الكمون للارق
10 جرامات من مسحوق الكمون
ربع لتر ماء
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم
عصير التفاح علاج للارق
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم
مشروب اليانسون لمعالجة الارق
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
خل التفاح بالعسل لتخفيف الارق
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم
وصفة شاي البابونج لعلاج الارق
أزهار البابونج
عسل صافي
يوضع مقدار ملعقة من أزهار البابونج في مقدار كوب من الماء المغلي يُغطى الكوب ويترك لمدة 5 دقائق تقريباً ثم يُصفى
يُضاف للنقيع مقدار ملعقة كبيرة من عسل النحل ويشرب قبل النوم
العسل Honey لعلاج الارق
يؤخذ ملء ملعقة طعام من العسل الطبيعي ويخلط مع نصف كوب ماء دافئ، ويضاف له نصف كوب من مزيج من عصير البرتقال الطازج والليمون ثم يمزج جيداً ويشرب قبل النوم
الخس Lettuce لعلاج الأرق
الخس يشفي من الارق عند الاكل منه كثيرا في المساء حيث يجلب النوم ويمكن عمل شاي من الخس حيث يقطع الخس الى قطع صغيرة ثم يغلى مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يبرد ويشرب قبل النوم بنصف ساعة
الحبة السوداء لعلاج الارق
ملعقة من الحبة السوداء تمزج بكوب من الحليب الساخن المحلى بعسل وتؤخذ قبل النوم
