ا
لعصائر الطبيعية عصائر ذات قيمة غذائية كبيرة وتعطي نضارة وقوة ومناعة للجسم والبشرة وايضا لا تكسب الجسم سعرات عالية لتزيد وزنك بل على العكس فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تساعدكي على تخسيس وزنك وانقاصه وهذه بعض فوائد العصائر الطبيعية وبعض وصفات العصائر الطبيعية للتخسيس نقدمها اليكي عزيزتي فتابعي
فوائد العصائر الطبيعية في التخسيس
لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة
تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة
عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات
يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع
بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على التخسيس
عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة
ربع كيلو تفاح
برتقالة او 10 حبات فراولة متوسطة الحجم
يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم
عصير الطماطم والتفاح والجزر
تفاحة
2 حبة بندورة
2 حبة جزر
تقطع ثمرة تفاح واحدة وثمرتان من الطماطم وثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً
عصير التفاح مع بعض الخضراوات
اعواد كرفس
2 حبة جزر
تفاحة
عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة ويتم شربه يوميا
