أهم النصائح للتوقف عن قضم الأظافر

يعانين الكثير من الأطفال من عادة قضم الأظافر حتى ان هناك بعض من الكبار وخاصة الفتيات لديها هذه العادة السيئة .. انها من العادات السئية جداً والمضرة بصحة الأنسان 
وتعمل على تكسير والمنضر الغير مقبول للأظافر .. فكيك لك ان تخلصي طفلك من عادة قضم الأظافر واذا كنتي تعانين منها انتي ايضا 
اليك أهم النصائح للتوقف عن قضم الأظافر ::

الآثار المترتبة على المشكلة
عليكي ان تعلمي الآثار المترتبة على قضم أظافرك .. انضري الى مضهر أظافرك كيف تبدو .. بكل تأأكيد لن يعجبك شكلها .. انه سلوك غير مقبول
هذا وبالاضافة الى الأمراض التي ترتبط بهذه العادة ..

فكري في شكل الاظافر
ان بالتأأكيد ليس مضهر أظافرك انه ليس صحي وبالتأكيد عند قضم الأظافر لايمكنك ان تستخدمي طلاء الأظافر ..

تغطية الاظافر
اذا اردتي الاقلاع عن هذه العادة السيئة غطي أظافرك بالضمادات حتى لا تقرضيها .. يمكنك ان تستخدمي القفازات ايضاً ..

الحصول على المساعدة
اذا زادت الحالة معكي ولزم الامر .. يمكنك ان تطلبي مساعدة او ان تذهبي الى الطبيب كي يساعدك على حل المشكلة ..

استبدال العادة
حاولي ان تشغلي يديك وفمك مثلاً في تناول الخضروات او الفواكه .. يمكن استخدام يديك اثناء الحديث .. او ان تأكلي علكة ! .. او يمكنك ان تلعبي كرة اليد كي تشغلينهما ..