بدون وصفات وبدون عمليات تجميل وبدون رجيم وبدون الامتناع عن الطعام وبدون كريمات فقط بالتمارين الخاصة بالوجه تستطيعين التخلص من خدودك الممتلئة وتستطيعي ان تخسي وجهك وتفقدي الدهون المتجمعة على وجهك وخديكي
الابتسامة للياقة الوجه
تعتبر الابتسامة واحدة من أفضل التمارين سواء كان الفم مفتوحا أو مغلقا قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة
كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان ثم استرخي كرري هذه التمارين من 5-6 مرات
اغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان كرري نفس التمرين في الخد الأيسر كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب
تمارين للتخفيف من الخدود
حاولي ان تبتسمي دائما كلما تذكرت، ابتسمي احيانا بشفتين مغلقتين و احيانا ابتسامة عريضة تكشف عن اسنانك.
قفي امام مرآة و حاولي ان تلمسي انفك بشفتك العليا عند القيام بهذه الحركة،ارفعي زوايا شفتيك حتى يتلامس خداك مع جفنيك السفليين و حافظي على هذه الوضعية 5ثوان قومي بالتمرين 5 مرات
اطبقي شفتيك و ابتسمي ابتسامة عريضة للغايةا بقدر ما تستطيعين كأنك ترغبين في لمس اذنيك بزاويتي فمك حافظي على هذه الوضعية 8أو10 ثوان قومي بالتمرين 5 مرات
اغلقي شفتيك و مديهما إلى الامام كما لو كنت تقدمين قبلة
امضغي العلكة
قومي بمضغ العلكة لمدة ساعة في اليوم فهي ممتازة لتنحيف الوجه وتقوم بنحت الخدود والعلكة رائعة لانها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك
