يعلم جميعنا الفوائد والخيرات الكثيرة في الفواكهة وانها تعتبر من أهــــم المكونات التي تساعدك على الحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي .. ولاكن قد يحدث العكس فيمكن للفاكهة
ان تجعلك اكثر سمنة او على الاقل لا تؤدي المهمة التي ترغبين فيها .. اليكي متى تزيد الفاكهة من وزنك ؟
عندما تكون الفواكهة وجبة ::
صحيح ان الفاكهة خفيفة السعرات الحرارية . الان انها تعتبر وجبة غذائية اساسية وان تناولها مكان الفطور او الغداء او العشاء تزعزع الهرم الغذائي الصحي .. .
وبالتالي لاتساهم فى تخفيف الوزن.
المبالغة فى تناول الفواكهه ::
نعم انها ذات سعرات حرارية قليله .. الا ان الاكثار في تناولها يصبح موازياً لتناول اي نوع اخر من الاطعمة لانها تحتوي على السكريات التي تفيض حاجة الجسم الصحية ..
تعامل أنواع الفاكهة بالمثل ::
لا تعاملي الفاكهة بالمثل كأنها صنف واحد !! فالعنب والتين يختلف عن البطيخ والتفاح !!
ولكل فاكهة سعرتها الحرارية الخاصه بها والتي تفيدك بتناول كمية محد لا غير ..
الفواكهة غنية بالسكر ::
لا تنسي عند تناول الفواكهة انها غنية بالسكر وتغني عن الحلويات كافة …
